Кандидат медицинских наук и врач-психотерапевт Ирина Крашкина объяснила, что осенние симптомы, такие как снижение настроения, сонливость и физический спад, не всегда свидетельствуют о депрессии. Сезонное аффективное расстройство характеризуется признаками, сохраняющимися на протяжении недель и затрудняющими повседневную жизнь.
В интервью Lenta.ru Крашкина отметила, что такие факторы, как укорочение светового дня, изменения в режиме сна, снижение активности и недостаток времени на свежем воздухе, могут оказывать значительное влияние на самочувствие.
Как подчеркнула Крашкина, стоит обращать внимание на длительное состояние подавленности или раздражительности, потерю интереса к привычной деятельности, выраженную усталость, проблемы со сном и аппетитом, трудности с концентрацией и чувство беспомощности.
Врач рекомендует больше времени проводить на дневном свету, придерживаться режима сна, поддерживать физическую активность и социальные контакты. Если симптомы ухудшаются и сохраняются длительное время, препятствуя нормальной жизни, необходимо обратиться за профессиональной помощью.
Источник: Ридус · Малинина Александра