Врачи Мария Хосе Мартинес Мадрид и Аньяна Лопес оценили эффективность популярного метода борьбы с бессонницей при помощи душа в темноте, передает издание HuffPost.

Эксперты отметили отсутствие прямых научных подтверждений пользы одновременного сочетания темноты и водных процедур для улучшения качества отдыха.

При этом специалисты подтвердили, что снижение интенсивности освещения в ночное время и приём ванны по отдельности благотворно влияют на процесс засыпания.

«При этом мы знаем, что два отдельных фактора — уменьшение освещения ночью и принятие душа перед сном — действительно могут способствовать отдыху», — заявила Мадрид.

Лопес добавила, что подобный ритуал помогает человеку расслабиться и отвлечься от тревожных мыслей за счёт концентрации на звуках воды. Помимо этого, Мадрид порекомендовала использовать исключительно тёплую воду, поскольку чрезмерный жар или холод оказывают на организм бодрящее действие.

Как ранее писала Общественная служба новостей, приём лекарственных препаратов вместе с газированной водой может замедлить процесс их всасывания.

Академик РАН Александра Конради объяснила, почему лекарства от давления могут не работать.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.