Алматинец Абумуса Бекмуратов подобрал комплекс физических упражнений, которые, по его мнению, помогут сбросить лишние килограммы, сообщает Zakon.kz.

На своей странице в Instagram 22 марта алматинец показал четыре основных и простых, на первый взгляд, упражнения. Среди них – наверняка знакомые многим кардио-элементы.

• Бег "Лыжи" на месте.
• Джампинг Джек.
• Конькобежец.
• Вывод ноги из планки.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Bekmuratov G.V. (@bekmuratovabumusya)

По его словам, чтобы достичь желаемого результата уже к этому лету, каждое упражнение необходимо делать четыре круга по одной минуте. При этом желательно постепенно увеличивать количество повторов.

Также в этом деле пригодятся советы диетолога о том, как не "наесть" лишние килограммы за праздничные выходные.